Q：为什么要跑步？
A：最开始的跑步原因逃不过健康、减肥、获得好身材、缓解压力，或者仅仅是因为榜样的力量。然而当人们跨过跑步最初的门槛，穿上跑鞋，每日奔跑，会越来越发现跑步这件事已经远远超越了运动的范畴。跑步如一个容器，所有人从中都可以各取所需，除了最基本的健康需要，跑步也可以成为一种生活状态，一个全新的视角，一个自我审视的机会，甚至一种文化，一种精神，一门哲学。
Q：人们常说，锻炼一阵子以后，似乎觉得头脑清楚了许多，甚至头脑反应更快更有创意了。这是为什么？
A：《科学美国人》准确地解释了为什么我们有这种感觉。对于为什么运动锻炼到汗水的另一种解释就是增强了我们的心理承受能力，大脑海马体使学习和记忆至关重要的一部分，大脑海马体在运动过程中处于非常活跃的状态。当在这种结构中的神经元加速工作运转，据研究表明，我们的认知功能得以改善。
Q:马拉松选手不会患癌是真的吗？
A: 研究表明，跑步对于抵抗癌症有很大的功效。近期一位德国科学家发现人体出汗可以排泄掉体内的有害物质，长期流汗的人使患癌几率大大降低。南京市第一医院肿瘤内科陈锦飞主任认为，经常运动的人，可以提高人体的免疫力，排除体内毒素，对人体有益。另外，经常运动的人，比较容易乐观和开朗，良好的心情和心境也是抵抗癌症的良好方法。
Q: 跑步会不会增大膝关节压力，从而诱发或加剧相关疾病？
A:近来一些研究指出，膝盖关节疾病与跑步多少无关！跑步，尤其是定期的、大体量运动，通常还会帮助人们在步入中年甚至老年期时，远离与关节相关的疾病。跑步中产生的“膝盖磨损”通常只是非常细微的裂缝，并且在人不知不觉间就可以迅速的“自我愈合”。而跑步往往能加强腿部肌肉的锻炼，这不仅让跑者拥有更强健的骨骼，还能让跑者的“运动缺陷”逐渐减少，他们的死亡率将比非跑者降低39%。
Q:跑步可以提高记忆力吗？
A:研究表明，跑步可提高突触可塑性，让人精神饱满、充满活力。弗吉尼亚•伍尔夫认为，走路与看书类似，这两者都是一种线性的有创造力的精神活动。对于许多常年坚持跑步的人，日复一日的所见所闻都会有序的存入记忆库，积淀下来为日后所用。
Q:为什么跑步后会感到很轻松？
A:跑步会让人体内产生一种叫花生四烯乙醇胺的物质，它也是巧克力中的一种独特成分，能迅速使人体产生良好反应的神经发生兴奋，不仅能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑。花生四烯乙醇胺可轻松绕过血脑屏障，使疼痛缓解，身体感觉放松，同时使血管扩张，促进氧气在体内的循环。
Q:台湾有什么跑步好去处？
A:台湾南投是一个不错的选择，在拦河堰坝顶、集鹿大桥把集集盆地山水做了连接后，划成一道美丽弧线，绵延六公里的绿色隧道是百年大樟树林立。古朴的集集路街道、百年大樟树、过往的投27线道、明新书院、小而美的集集小火车站，这些优美景点，就像细数不止的故事。沿途不仅看到火车经过，还能听到各个乐团的卖力演奏，更厉害的是第一个补给站就会给你送上豆花，小提琴、直笛、吉他、乌克丽丽，各种美妙的乐曲与歌声都让人忘记爬上爬下的辛苦，沿途每公里都设里程牌，牌上还写着不同的话语，鼓励跑者继续前行。
Q:怎样借助跑步帮助心理减压？
A:英国一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险，其效果是健身房锻炼的两倍。去公园慢跑改善心情的机理是，大脑更喜欢置身自然环境，进而降低压力激素，公园的花草树木更能让人平静心情。在自然环境下运动，更有助于降低大脑压力水平，心理健康问题危险的幅度大大降低。每周在自然环境下运动1次，就足以改善抑郁和焦虑症状，锻炼越多，受益越大。